| 清蒸兰花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 兰花蟹 | 克 | 285千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 321克 | 清蒸兰花蟹热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于治安118分钟消耗的热量...150 | |||||
清蒸兰花蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
兰花蟹（适量）、姜丝（适量）
1/3. 第一步 买来的螃蟹泡盐水 用刷子刷干净
2/3. 蒸锅加水加姜丝 放上螃蟹 开始蒸~
3/3. 20分钟之后就出锅啦 用姜末 醋 生抽调一碗海鲜汁 大功告成！兰花蟹的肉质非常鲜嫩 比梭子蟹好吃很多~
食材功效信息
兰花蟹的热量95千卡（每100克）；具有续绝伤、补骨添髓、利肢节等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与无花果、花生、冷食相克，同食可能会引起不适；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、解毒等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸兰花蟹热量294 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物12.3 克
- 钠15.16 毫克
- 钙235 毫克
- 铁3 毫克
- 钾232 毫克