| 清炒豆腐渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 78千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 446克 | 清炒豆腐渣热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于对面舞164分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒豆腐渣的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（适量）、雪菜（小半条）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好雪菜，豆腐渣等食材，由于忘拍，无图，大家见谅
2/4. 在锅里倒入少许油，将雪菜放下去炒一会
3/4. 再加入豆腐渣，不断翻炒，防止粘锅
4/4. 快出锅前根据个人口味加点盐翻炒，就可以出锅了！
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、消食、利尿等功效；可与黄鱼、冬笋、鸭肉搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、消炎等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 清炒豆腐渣热量739 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠13336.2 毫克
- 钙353 毫克
- 铁8 毫克
- 钾379 毫克