什锦果盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | 0.84克 | 0.19克 |
圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
总量 | 807克 | 什锦果盘热量/卡路里241千卡 | |||
热量241千卡,相当于堵缝隙54分钟消耗的热量...270 |
1/17. 准备食材
2/17. 西瓜白部中间切到四分之一的地方
3/17. 切成这样
4/17. 西瓜西瓜削片
5/17. 把白皮削掉
6/17. 按图去划线
7/17. 按图划线
8/17. 西瓜按切的顺序这样摆一圈
9/17. 这样把皮弯好用牙签固定慢慢的容易断
10/17. 哈密瓜用斜刀切下
11/17. 依次切好
12/17. 这样摆好
13/17. 放好圣女果
14/17. 橙子一半分四个
15/17. 按这样划皮
16/17. 弯成这样
17/17. 在放上香橙就大工告成啦!
西瓜的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、和中止渴、吐血等功效;可与胡萝卜、绿茶、绿豆搭配;与粽子、鲷鱼、羊排相克,同食可能会引起不适;
哈密瓜的热量34千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有护肤、止渴、催吐等功效;可与银耳搭配;与梨相克,同食可能会引起不适;
圣女果的热量22千卡(每100克);具有降血压、抗癌、生津止渴等功效;可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配;与土豆、绿豆、黄瓜相克,同食可能会引起不适;