| 香辣鲜虾意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 1259克 | 香辣鲜虾意面热量/卡路里1845千卡 | |||
 热量1845千卡，相当于耕种308分钟消耗的热量...360 | |||||
香辣鲜虾意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、虾（适量）、芦笋（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、奶酪（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/3. 煮开一锅水，煮虾五分钟，捞出沥干
2/3. 意面用凉水（加盐）煮到稍软，捞出，过一下凉水，沥干
3/3. 热锅，依次放入橄榄油、大蒜、洋葱，奶酪、煸炒，加入小辣椒，再加入虾和酱油，一点盐。
2分钟后加入意面，加盐，翻炒入味即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、强精、增强性功能等功效；可与藕、火龙果、韭菜花搭配；与樱桃番茄、苦瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、消除疲劳、预防高血压等功效；可与豆腐、白果、海参搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、抗癌等功效；可与五花肉、松子、排骨搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、促进血液循环、挡辐射等功效；可与明虾、圆白菜、小白菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣鲜虾意面热量1845 千卡
- 脂肪19.07 克
- 蛋白质61.7 克
- 碳水化合物201.65 克
- 钠16298.8 毫克
- 钙478 毫克
- 铁20.41 毫克
- 钾2584 毫克