| 一抹夏日的清凉-桂花杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁粉 | 克 | 486千卡 | 389千卡 | 10克 | 8.5克 |
| 琼脂 | 克 | 16千卡 | 311千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 55千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 一抹夏日的清凉-桂花杏仁豆腐热量/卡路里598千卡 | |||
 热量598千卡，相当于对面舞133分钟消耗的热量...270 | |||||
一抹夏日的清凉-桂花杏仁豆腐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏仁粉（125克）、琼脂（5克）、牛奶（130克）、冰糖（10克）、纯净水（120克）、桂花蜂蜜（适量）
1/6. 称出所有的材料。
2/6. 把除琼脂以外的材料倒到锅里，琼脂用少量的水浸泡。
3/6. 小火慢慢加热锅子，直至冰糖融化。
4/6. 最后加入琼脂，慢慢搅拌融化。
5/6. 过滤后放入模具，静置一小时后放入冰箱冷藏。
6/6. 脱膜后浇上桂花蜜，稍加装饰即可开吃！冰冰凉甜蜜蜜的！
食材功效信息
杏仁粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、滑肠、降血脂等功效；可与核桃、西洋菜、芝麻搭配；与狗血、猪肉、栗子相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有凉血、清热祛湿、凉血止血等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与白砂糖、红枣、果汁相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、润肺等功效；可与梨、银耳、银杏搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一抹夏日的清凉-桂花杏仁豆腐热量598 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质17.91 克
- 碳水化合物247 克
- 钠44.2 毫克
- 钙632 毫克
- 铁12.73 毫克
- 钾849 毫克