| 南瓜牛奶浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 粥 | 克 | 70千卡 | 59千卡 | 1.30克 | 0.20克 |
| 总量 | 501克 | 南瓜牛奶浓汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于固定脚踏车25分钟消耗的热量...420 | |||||
南瓜牛奶浓汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、牛奶（一杯）、粥（一碗）、芝麻（随意）、白砂糖（2勺）
1/8. 纯牛奶和南瓜
2/8. 粥
3/8. 我是把粥放在料理机打成浆
4/8. 把南瓜切丁放在锅里煮
5/8. 煮的不要太烂，差不多就可以捞起来
6/8. 然后滤完水再放进料理机
7/8. 差不多啦
8/8. 然后三者混为一起在锅里搅拌，加点白砂糖，完事了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与芦荟、牛肉、猪肉搭配；与上海青、山药、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与黑豆、草莓、木瓜搭配；与猕猴桃、钙粉、橙相克，同食可能会引起不适；
粥的热量59千卡（每100克）；具有止烦渴、滋养脾胃、利小便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜牛奶浓汤热量176 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠38 毫克
- 钙277 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾254 毫克