| 蔬菜鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 蔬菜鸡蛋三明治热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于盖屋顶88分钟消耗的热量...360 | |||||
蔬菜鸡蛋三明治的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（一个）、西红柿（几片）、生菜（少许）、沙拉酱（适量）、黑胡椒（少许）
1/7. 准备好原料
2/7. 生菜洗干净，西红柿洗净切薄片
3/7. 锅中倒油
4/7. 将鸡蛋煎熟
5/7. 吐司切片后，涂抹沙拉酱
6/7. 依次放入生菜
7/7. 西红柿，鸡蛋，组合好，即可
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鸡蛋三明治热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克