| 辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米汤 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 1克 | 1克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 161克 | 辣白菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于桑拿14分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
包菜白菜（1颗）、米汤（1大碗）、鱼露（1碗）、苹果梨（1个）、白萝卜（半个）、洋葱（半个）、虾皮（1把）、胡萝卜（1根）、姜（1块）、大蒜（1头）、韭菜（1小把）、苹果（1个）、盐（适量）、辣椒粉（适量）、辣椒碎（适量）
1/5. 将所有食材准备好。
2/5. 将白菜洗干净，切成4等分。每一片叶子都均匀的涂好盐，腌制一晚。
3/5. 将如图所示的食材整理好，用米汤将所有食材浸泡一夜，备用。
4/5. 将泡好的调料均匀的涂抹在每一片白菜叶上，放入保鲜盒内，放在冰箱保鲜层保存即可。经过5天的时间口味最好~~~
5/5. 呵呵，为了辣白菜还做了一顿韩国料理（呵呵，害羞的笑）。烤五花肉、烤鸡翅、紫菜包饭、辣白菜、辣萝卜、石锅拌饭。美味极了，还等什么呢？快动起手来，让我们共享美味ba.......
食材功效信息
米汤的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；与全脂牛奶、牛奶、全脂速溶奶粉相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 辣白菜热量57 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物38.25 克
- 钠1119 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾208 毫克