五色时蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 773克 | 五色时蔬热量/卡路里889千卡 | |||
热量889千卡,相当于跑步机222分钟消耗的热量...240 |
1/5. 准备食材,将食材切丁。
2/5. 把锅烧热,放油,先把瘦肉翻炒一下。
3/5. 然后再把剩余的食材全部倒进去翻炒。
4/5. 加点水,放咖喱粉和酱油(不用放太多,根据自己口味)翻炒盖一会。
5/5. 最后放盐出锅,装盘,超级下饭的一道菜。
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺祛痰、利尿、解毒生津等功效;可与蜂蜜、鲈鱼、西瓜搭配;与木瓜、西红柿、醋相克,同食可能会引起不适;
玉米的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有抗癌、防治肝病、降血脂等功效;可与大豆、鸽子、豇豆搭配;与海螺、红薯、扇贝相克,同食可能会引起不适;
青瓜的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋肝阴、生津液、润肠胃等功效;
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有滋阴、补肾养血、滋阴润燥等功效;可与香芋、洋葱、芦笋搭配;与杏仁、驴肉、杏相克,同食可能会引起不适;