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胶东家常海鲜打卤面

胶东家常海鲜打卤面的热量和减肥功效

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胶东家常海鲜打卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
土鸡蛋128千卡138千卡14.4克6.4克
6千卡59千卡2克0克
总量210胶东家常海鲜打卤面热量/卡路里183千卡
打字 热量183千卡,相当于打字122分钟消耗的热量...90

胶东家常海鲜打卤面的做法共15个步骤

食材主料/辅料

嫩菜豆(200克)、鲜海虾(8只)、葱(1根)、姜(1块)、精猪肉(50克)、酱油(5毫升)、鲜面条(600克)、土鸡蛋(2个)、盐(10克)
胶东家常海鲜打卤面的做法图解1

1/15. 肉切丁,葱姜切末,菜豆切粒

胶东家常海鲜打卤面的做法图解2

2/15. 虾洗净

胶东家常海鲜打卤面的做法图解3

3/15. 热锅热油下肉丁

胶东家常海鲜打卤面的做法图解4

4/15. 炒制肉变色加葱姜

胶东家常海鲜打卤面的做法图解5

5/15. 加入酱油爆锅,去除酱油的生味道

胶东家常海鲜打卤面的做法图解6

6/15. 加入菜豆翻炒

胶东家常海鲜打卤面的做法图解7

7/15. 炒制菜豆颜色变绿加适量水(水量多少自己掌握)加入适合自己家口味的盐我家吃的淡,大约10克

胶东家常海鲜打卤面的做法图解8

8/15. 土鸡蛋打散

胶东家常海鲜打卤面的做法图解9

9/15. 加入虾

胶东家常海鲜打卤面的做法图解10

10/15. 打散

胶东家常海鲜打卤面的做法图解11

11/15. 加入鸡蛋开锅后关火

胶东家常海鲜打卤面的做法图解12

12/15. 水开下面

胶东家常海鲜打卤面的做法图解13

13/15. 煮熟过凉水的面

胶东家常海鲜打卤面的做法图解14

14/15. 儿子的小份面

胶东家常海鲜打卤面的做法图解15

15/15. 老公的大份面

食材功效信息

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防高血压、抗癌、预防感冒等功效;可与牛肋条肉、后腿牛肉、冬菇搭配;与干枣、千页豆腐、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促消化、助阳、增进血行等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量63千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效;

土鸡蛋的热量138千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有预防动脉硬化、养血发胎、预防癌症等功效;可与明虾、百合、牡蛎 搭配;与消炎片、田鸡、豆浆相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、调味、预防蛀牙等功效;与红豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 胶东家常海鲜打卤面热量183 千卡
  • 脂肪7.3 克
  • 蛋白质25 克
  • 碳水化合物43.3 克
  • 15816.9 毫克
  • 174 毫克
  • 13 毫克
  • 782 毫克

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