| 自己动手做的炸薯条，比肯德基的干净卫生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自己动手做的炸薯条，比肯德基的干净卫生热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于冲浪125分钟消耗的热量...108 | |||||
自己动手做的炸薯条，比肯德基的干净卫生的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）
1/3. 所有的步骤都在图里面！大家发表点意见吧！
2/3. 好多朋友都说看不清图片上的字，那我就来把步骤写下来吧！
3/3. 首先土豆切成条，开水下锅煮四到五分钟捞起来用冷水冲下！放凉！然后放进冰箱冷冻室里面冻上6个小时或者可以更久点！记得土豆条的水一定要晾干！不然炸的时候油会溅起来！接下来就是炸了！油温上来了就可以炸了！先炸一遍有点变色就可以捞起来了！接着再复炸一遍，把所有的薯条一次性都放进去两分钟就捞起来把油沥干！配上番茄酱就OK了！美味又干净的炸薯条就做好了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、美容养颜、美容等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自己动手做的炸薯条，比肯德基的干净卫生热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克