丛林蜜汁腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
总量 | 238克 | 丛林蜜汁腐竹热量/卡路里908千卡 | |||
热量908千卡,相当于八段锦202分钟消耗的热量...270 |
1/4. 腐竹切成小段,用温水泡软。
2/4. 用小火炸酥软~不要炸的太老哟,会硬。
3/4. 锅内放少许油,油温不要太高。倒入适量耗油,蜂蜜,黑胡椒粉炒匀,然后倒入炸好的腐竹。
4/4. 最后撒上辣椒粉和芝麻,(辣椒粉自己磨的比较香哟),翻炒均匀。可以出锅啦!
腐竹的热量461千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有防止血管硬、预防动脉硬化、防治高脂血症等功效;可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配;与小葱、葱、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、促进睡眠等功效;可与胡萝卜、茼蒿、鸭梨搭配;与鲫鱼、豆腐、豆腐花相克,同食可能会引起不适;
蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增强免疫力、防癌、促消化等功效;
黑胡椒的热量67千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效;