| 粽香银耳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 533克 | 粽香银耳粥热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于滑翔飞行230分钟消耗的热量...210 | |||||
粽香银耳粥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
粽子（4个）、银耳（适量）、阿胶蜜枣（适量）
1/9. 准备所需要的食材。
2/9. 银耳用水泡发。
3/9. 泡发的银耳洗净，放入砂锅中，加入适量的清水。
4/9. 砂锅放在灶上，大火煮开，小火煮30分钟。
5/9. 粽子剥去粽叶，切小块。
6/9. 半小时后在银耳里放入粽子。
7/9. 放入阿胶蜜枣。
8/9. 大火煮开后，小火再煮30分钟。
9/9. 30分钟后，粥变的粘稠，即可。
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、补充能量、祛脂降压等功效；与西瓜皮、西瓜脯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽香银耳粥热量805 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克