| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 190克 | 吐司披萨热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于有氧运动90分钟消耗的热量...350 | |||||
吐司披萨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、韩国辣白菜（100克）、熟火鸡腿肉（100克）、马苏里拉奶酪（100克）、橄榄油（适量）
1/11. 准备好所用食材。
2/11. 马苏里拉奶酪切成薄片。
3/11. 火鸡腿肉切成小丁。
4/11. 辣白菜改刀切成小块。
5/11. 吐司片上刷上适量的橄榄油。
6/11. 入180度烤箱，烤制 5分钟。吐司表面微黄即可。
7/11. 再烤好的吐司片上四周，码上马苏里拉奶酪片。
8/11. 中间放上一层辣白菜。
9/11. 再放上一层火鸡腿肉。
10/11. 最后在盖上一层马苏里拉奶酪片。
11/11. 再入烤箱 188度 10分钟，奶酪融化即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、强身体、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量526 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克