炒花蛤的热量和减肥功效

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炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
白酒	克	398千卡	295千卡	0克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	334克	炒花蛤热量/卡路里743千卡
热量743千卡，相当于桑拿186分钟消耗的热量...240

炒花蛤的做法共4个步骤

干辣椒（根据自己口味）、姜、蒜、小葱（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、白酒（适量）、白糖（适量）

1/4. 哈喇养了一天了，这次吃的一粒沙都没有，非常干净。买的时候找别人要点海水，回来放盆里一起养着，会吐出很多沙子。到下午，换了点淡水，加盐。炒之前，过下水。

2/4. 准备食材。辣椒依据自己的口味而定。

3/4. 将姜蒜辣椒爆香，我还了点我奶奶自制的豆瓣酱，比超市买的好太多，主要是食材放心。

4/4. 然后放入花蛤，还有酱油、白酒、糖放入一起炒，临出锅放入小葱，很香！

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、挡辐射、开胃消食等功效；可与北极虾、鳕鱼、卷心菜搭配；与羊肝、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、提鲜等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、杀菌、护肾等功效；可与大蒜、猪骨、黄瓜搭配；与牛奶、四季豆、羊骨相克，同食可能会引起不适；

白酒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、增进食欲、陶冶情操等功效；可与青梅果脯、锁阳、青梅搭配；与柿子、核桃仁、海带丝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；