| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1464克 | 辣炒花蛤热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于抛光地板366分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒花蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 最好上午早点去买，比较新鲜，回来后清水加盐泡几个小时，让沙子吐干净。然后双手交叉搓洗几遍，把外面黏黏的东西也洗干净。
2/5. 洗好后放入开水中焯一分钟，此时花蛤会全部开口，在水中加几片姜减少腥味。捞出后清水再冲洗一遍，沥干水分备用。
3/5. 锅中放油，倒入葱姜蒜炒出香味，加入干辣椒八角，最后倒入花蛤翻炒。然后再加入适量生抽，料酒，豆瓣酱，黄豆酱继续翻炒。最后调适量淀粉水倒入，此时可以尝一下是否需要加盐，毕竟前面加的调料都是咸的。
4/5. 出锅装盘后趁热撒上香葱！
5/5. 接下来就可以享受美味啦！
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙子、橙、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、解毒调味、发汗等功效；可与红枣、樱桃、兔肉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防肿瘤、健脾胃等功效；可与莴笋、马齿苋、火腿搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、降血糖、促进血液循环等功效；可与北极虾、虾、鸡蛋搭配；与黄瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量1098 千卡
- 脂肪21.26 克
- 蛋白质57.14 克
- 碳水化合物231.66 克
- 钠15013.5 毫克
- 钙628 毫克
- 铁58.16 毫克
- 钾3251 毫克