| 猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 猪肉松热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡，相当于网球149分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉松的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）
1/3. 猪肉煮至软烂，我煮了三个小时，你也可以高压锅，比较快。煮熟的肉全部撕成尽可能细的肉丝。撕好的肉丝放一点调和油，糖，盐，一点酱油搅拌均匀，放进面包机，启动肉松模式，就O啦
2/3. 是不是跟外面买的一样一样的呀…
3/3. 半斤肉，这么一大盘
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、补肾气等功效；可与白菜、大白菜、茄子搭配；与菠菜、首乌、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、预防蛀牙等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 猪肉松热量1191 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物123.8 克
- 钠15847.9 毫克
- 钙142 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾640 毫克