| 美味的方便面蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 255克 | 美味的方便面蛋挞热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于宗教舞121分钟消耗的热量...300 | |||||
美味的方便面蛋挞的做法共11个步骤
食材主料/辅料
1/11. 准备食材
2/11. 将50g左右的香烤培根切成小碎丁，然后将两片奶酪切细丝，碗中打入2个鸡蛋，搅拌均匀；
3/11. 锅中倒入适量的水，水开后放入方便面面饼，煮熟后捞出放凉水中过一下控干；
4/11. 蛋挞皮最底层倒入适量的橄榄油；
5/11. 放入适量的奶酪细丝；
6/11. 放入适量的香烤培根；
7/11. 放入适量的方便面，用手指稍微压一下；
8/11. 倒入适量的蛋液，不要倒的太满；
9/11. 最后在上面再放上适量的奶酪细丝。
10/11. 将方便面蛋挞放入烤盘，入烤箱，上下火170℃，烤约12分钟即可。
11/11. 美味的方便面蛋挞闻上去很香很香哦，童童都快等不及我照相了，急的直叫：“我要吃！我要吃”哈哈~小家伙也是超喜欢这个不一样的蛋挞的味道，不愧是我的忠实粉丝呀，再一次被妈妈做的美食征服了！想不到突发奇想的一个小创意，不但让蛋挞改头换了“面”，还让原本单调的方便面更加的有营养有品味了，其实生活中就需要多一点这样的小创意小惊喜，以后吃方便面别和我说你的搭配还只停留在开水和酱料哦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有除热、养心、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与银鱼、洋葱、基围虾搭配；与鹅肉、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进代谢、补钙等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 美味的方便面蛋挞热量604 千卡
- 脂肪134.21 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物50.02 克
- 钠214 毫克
- 钙241 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾402 毫克