| 黑椒双孢菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 黑椒双孢菇热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于开会20分钟消耗的热量...90 | |||||
黑椒双孢菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
双孢菇（五个）、黑椒粉（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/4. 菇切片
2/4. 锅内倒橄榄油，放入菇片
3/4. 放入黑椒粉，咖喱粉，盐，颠下锅，让咖喱颜色均匀分布
4/4. 装盘
食材功效信息
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有促进消化、防止坏血病、降血脂等功效；可与排骨、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
