| 旗鱼味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味噌 | 克 | 18千卡 | 182千卡 | 12克 | 6克 |
| 柴鱼片 | 克 | 11千卡 | 357千卡 | 76.8克 | 5.5克 |
| 总量 | 13克 | 旗鱼味噌汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于脱衣服14分钟消耗的热量...120 | |||||
旗鱼味噌汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
旗鱼鱼下巴（400克）、新鲜豆腐（1块）、味噌（10克）、柴鱼片（3克）
1/7. 食材准备
2/7. 汤锅放水2／3煮开
3/7. 水烧开后先放入旗鱼煮3分钟，再放入切好的豆腐
4/7. 放入少许柴鱼片
5/7. 用漏勺在汤中把味噌化开
6/7. 加入少许的酱油跟糖会让汤头更加鲜美，撒些葱花少话香油，美味的味噌汤鱼汤好了
7/7. 味噌鱼汤，很多鱼都可以哦，以你的喜好为主
食材功效信息
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
柴鱼片的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 旗鱼味噌汤热量29 千卡
- 脂肪11.5 克
- 蛋白质88.8 克
- 碳水化合物20 克
- 钠98 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克