| 酸奶水果字母冰冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 112千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 35克 | 酸奶水果字母冰冰棒热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于深蹲28分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶水果字母冰冰棒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（300克）、蓝莓原液或蓝莓酱（5克）、黑枸杞（5克）、树莓粉（2克）、自制百香果酱（8克）、蜂蜜（35克）
1/8. 取一部分自制酸奶到小碗里，加入蜂蜜拌匀。
2/8. 加入适量蓝莓原液拌匀。
3/8. 加入小蓝莓，拌匀。
4/8. 装满模具即可。这样做出来是粉紫色的蓝莓酸奶棒冰。
5/8. 重复以上步骤，自制酸奶加入蜂蜜拌匀。黑枸杞加温水泡开，然后与蜂蜜酸奶拌匀，即为紫色的黑枸杞酸奶棒冰。
6/8. 酸奶加自制百香果酱，做出来就是黄色的百香果酸奶棒冰。百香果酱本身已经很甜，所以不加蜂蜜也可以。
7/8. 自制酸奶加入蜂蜜和树莓粉拌匀，即为粉色的树莓酸奶棒冰。依次装满模具即可。底部装酸奶棒冰液，上面加一层白糖水，即可完成双层的字母酸奶棒冰哦~
8/8. 天气太热了，还没拍好，就化了，哈哈哈哈
食材功效信息
黑枸杞具有益精明目、润肺止咳、生津止渴等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、梨、雪花梨搭配；与豆浆、韭菜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶水果字母冰冰棒热量112 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克