时蔬疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
小麦粉 | 克 | 349千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 593克 | 时蔬疙瘩汤热量/卡路里429千卡 | |||
热量429千卡,相当于林业工作54分钟消耗的热量...480 |
1/7. 面粉加水调成入图所示
2/7. 水烧开,加入少许的盐
3/7. 把切碎的西红柿放入锅里
4/7. 西红柿煮一会儿
5/7. 把备好的疙瘩慢慢加入锅中
6/7. 白菜切好备用
7/7. 待疙瘩煮熟青菜放入锅中
小麦粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有除皱、祛斑、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
青菜的热量15千卡(每100克);具有镇咳、利尿、止渴等功效;可与虾皮、辣椒、猪肉搭配;与醋、黄瓜、兔肉相克,同食可能会引起不适;
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血压、清热生津、增强免疫力等功效;可与菜花、三文鱼、鸡蛋搭配;与石榴、冰棍、草鱼相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消炎、预防蛀牙、除脂美容等功效;与赤豆、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;