| 微波虾干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 微波虾干热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于按摩78分钟消耗的热量...240 | |||||
微波虾干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、盐（2小勺）
1/4. 虾洗净后剪去须，撒两小勺盐拌匀。
2/4. 放入微波容器中，高火叮5分钟。
3/4. 取出倒掉容器中的汁水，把虾一个个平铺在微波炉的转盘上(虾不要叠起来，平铺一层)，高火叮5分钟。
4/4. 取出把虾翻面再高火叮5分钟，重复这个步骤，直到虾表面干爽，肉质捏上去尚有弹性(我这里把虾摊在微波炉转盘上总共叮了3个5分钟，共计15分钟)。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、补阴壮阳、提高性功能等功效；可与西兰花、辣椒、藕搭配；与樱桃番茄、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；
