| 奶酪饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 迷迭香 | 克 | 2千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝士粉 | 克 | 49千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 515.5克 | 奶酪饼干热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于露营635分钟消耗的热量...150 | |||||
奶酪饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（150毫升）、迷迭香（0.5克）、橄榄油（15毫升）、芝士粉（10克）、干酵母（1克）、芝士粉（适量）、橄榄油（适量）、盐（5克）
1/8. 将高粉、酵母、盐与水倒入面包机内。
2/8. 选择“和面”工作档和面5分钟，加入橄榄油。
3/8. 加入迷迭香碎、芝士粉，揉匀。
4/8. 停止和面程序，静置20分钟。
5/8. 将面团取出，擀开呈0.2㎝厚面片。
6/8. 表面刷上橄榄油，撒上芝士粉，分割成大小均匀的长方形饼坯。
7/8. 生坯放入烤盘，预热200度烤箱，烤制10分钟。
8/8. 关火继续焖10分钟后即可出炉。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有发汗、止痛、提神等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、壮骨等功效；
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营养信息
- 奶酪饼干热量1588 千卡
- 脂肪286.48 克
- 蛋白质99.08 克
- 碳水化合物143.59 克
- 钠52 毫克
- 钙1280 毫克
- 铁29.25 毫克
- 钾955 毫克