| 绿豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 203克 | 绿豆冰热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于郑多燕111分钟消耗的热量...360 | |||||
绿豆冰的做法共7个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、炼奶（适量）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/7. 准备好所需材料。
2/7. 绿豆提前泡水12个小时
3/7. 将泡好的绿豆煮至熟烂
4/7. 冷却后放置冰箱冷藏2小时
5/7. 加入适量炼奶
6/7. 兑入适量蜂蜜
7/7. 在加入一些冰块即可。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抑制荨麻疹、通经脉等功效；可与大米、百合、燕麦片搭配；与番茄、圣女果、狗肉相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 绿豆冰热量665 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质29.51 克
- 碳水化合物116.4 克
- 钠130.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾1158 毫克