| 香煎鹦鹉鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 56克 | 香煎鹦鹉鱼热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于吹雪机10分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎鹦鹉鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹦鹉鱼（7条）、生姜（1块）
1/3. 鹦鹉鱼去内脏洗净，用少许的盐腌制10分钟
2/3. 下油锅煎至两面金黄
3/3. 锅内加入少许水，姜片微煮，调味即可
食材功效信息
鹦鹉鱼具有补充蛋白等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎鹦鹉鱼热量45 千卡
- 脂肪0.75 克
- 蛋白质1.82 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠13 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾415 毫克