| 煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 煮土豆热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于风帆冲浪运动88分钟消耗的热量...180 | |||||
煮土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
精猪肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、青苹果（1个）、元葱（1个）、李子脯（适量）、大蒜（适量）、奶油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、老抽（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 把煮好的肉以后的汁和菜拿出去
2/6. 菜和汁放进搅拌机搅成糊
3/6. 再放进一个小锅内再调味加奶油.
4/6. 肉切片
5/6. 装盘主食土豆胡萝卜,配菜是迷你小包菜
6/6. 在浇上做好的汁,
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与香菇、草鱼、黄豆搭配；与白萝卜、红枣、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮土豆热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克