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煮土豆

煮土豆的热量和减肥功效

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煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
总量401煮土豆热量/卡路里264千卡
吉特巴舞 热量264千卡,相当于吉特巴舞55分钟消耗的热量...288

煮土豆的做法共6个步骤

食材主料/辅料

精猪肉(适量)、土豆(适量)、胡萝卜(适量)、青苹果(1个)、元葱(1个)、李子脯(适量)、大蒜(适量)、奶油(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、老抽(适量)、蜂蜜(适量)
煮土豆的做法图解1

1/6. 把煮好的肉以后的汁和菜拿出去

2/6. 菜和汁放进搅拌机搅成糊

3/6. 再放进一个小锅内再调味加奶油.

煮土豆的做法图解4

4/6. 肉切片

5/6. 装盘主食土豆胡萝卜,配菜是迷你小包菜

煮土豆的做法图解6

6/6. 在浇上做好的汁,

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、抗衰老、美容等功效;可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配;与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解毒生津、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效;可与香菇、草鱼、黄豆搭配;与白萝卜、红枣、杏相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 煮土豆热量264 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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