| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 19千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 292克 | 意式肉酱面热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于有氧运动13分钟消耗的热量...350 | |||||
意式肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利细面（150克）、番茄（1个）、番茄酱（20克）、牛肉馅儿（100克）、洋葱（四分之一个）、盐（适量）、黄油（5克）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 洋葱切碎，炒锅烧热，加入橄榄油炒香洋葱，加入牛肉馅儿，翻炒到牛肉变色
2/4. 加入一小块黄油，一个番茄切丁，加入到锅中，炒到番茄出汤，加入番茄酱和黑胡椒
3/4. 加入适量清水小火炖煮10-15分钟，加入盐调味，熬到汤汁浓稠即可
4/4. 煮锅加水，放入盐和橄榄油，水开下入意大利面，煮8-10分钟捞出，装盘，浇上番茄牛肉酱，装饰薄荷即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、生津止渴、护肤等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、芥蓝搭配；与皮皮虾、土豆、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、抗衰老、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
