| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 596克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1487千卡 | |||
 热量1487千卡，相当于弹风琴595分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香蕉（半个）、小麦粉（1勺）、玉米粉（1勺）、清水（适量）
1/8. 鸡蛋一个，香蕉半个。
2/8. 小麦粉，玉米粉各一勺。
3/8. 把所有食材加在一起。
4/8. 香蕉碾碎，加两勺清水。
5/8. 搅拌均匀，静置几分钟，让所有食材融合在一起。
6/8. 小火，无油，慢慢煎。
7/8. 饼面起孔后把煎饼翻面。
8/8. 完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与百合、洋葱、黄豆搭配；与茶叶、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、均衡营养、降低胆固醇等功效；可与冰糖、燕麦、国光苹果搭配；与香芋、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、嫩肤、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量1487 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质28.71 克
- 碳水化合物174.01 克
- 钠151.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.51 毫克
- 钾686 毫克