| 葡萄干乳酪马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 葡萄干乳酪马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
葡萄干乳酪马芬的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（160克）、硬质乳酪（120克）、白脱牛奶（100毫升）、葡萄干（约30克）、橄榄油（15毫升）、泡打粉（1茶匙）、苏打粉（1/4茶匙）、盐（1/8茶匙）、白糖（60克）、香草精（1茶匙）
1/7. 将白脱牛奶，鸡蛋，橄榄油，香草精混合，放在一边。
2/7. 把乳酪擦成丝，我用了车打，也可以用其他种类的硬质乳酪。
3/7. 将面粉、糖、泡打粉、苏打粉、盐混合。
4/7. 把刚才混好的液体加入面粉中混匀。
5/7. 加入葡萄干和乳酪丝，混匀。
6/7. 倒入模具中。
7/7. 烤箱设置180度，烘焙，预热10分钟，将马芬放入中层20分钟左右，或者待表面几乎凝固，换成上层加热置金黄色。可以用竹签插入中心，取出后是干净的说明烤好了。从模具中取出晾凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与基围虾、洋葱、青椒搭配；与鹅蛋、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干乳酪马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克