| 豆角蒸面妈妈的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 854克 | 豆角蒸面妈妈的味道热量/卡路里1258千卡 | |||
 热量1258千卡，相当于堆木头252分钟消耗的热量...300 | |||||
豆角蒸面妈妈的味道的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、四季豆（适量）、猪里脊（适量）
1/6. 先把买来的面条放蒸锅上蒸熟，图片是成品。为了一会儿炒不粘，我把蒸好的面上稍微洒了点油
2/6. 在蒸面的同时，把里脊肉切丝放料酒、生抽、盐、生粉淹一会。把四季豆切成小块。（我喜欢切斜的容易熟）
3/6. 先把肉过油滑一遍，不要太熟，一会儿还要再炒
4/6. 葱姜干辣椒放入油锅爆香，再放入豆角炒一会儿。豆角炒的差不多了加生抽，然后把面放进去，然后用筷子翻炒。（用筷子翻哦，锅铲容易把面铲坏）最后再把刚才的肉加进去
5/6. 然后再加大半碗水，盖上锅盖焖三分钟左右。开盖后的效果
6/6. 可以出锅啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气健脾、安养精神、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角蒸面妈妈的味道热量1258 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质31.2 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠137.6 毫克
- 钙63 毫克
- 铁6 毫克
- 钾668 毫克