| 零失败木瓜椰奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 489克 | 零失败木瓜椰奶冻热量/卡路里2063千卡 | |||
 热量2063千卡，相当于林业工作258分钟消耗的热量...480 | |||||
零失败木瓜椰奶冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
成熟的木瓜（一棵）、糖霜（适量）、椰汁（适量）、牛奶（适量）、淡奶油（适量）、吉利丁片（三片）
1/12. 选购成熟的木瓜。牛奶，椰浆，吉利定片，糖霜。
2/12. 切开头部。掏空籽和内囊。
3/12. 把牛奶，椰奶，淡奶油混合。定量（这步可以省略）
4/12. 椰奶加热，放糖霜。晾凉。
5/12. 略凉的椰奶，放入事先泡好的吉利定片。搅拌致融化。
6/12. 装入掏空的木瓜。
7/12. 放冷藏室一夜。
8/12. 切。
9/12. 切
10/12. 切。
11/12. 这是剩余的椰奶冻。放被杯子里。切块，裹椰丝，成这样。
12/12. 卖相好，对不对？
食材功效信息
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有补充能量、安神除烦、生津止渴等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润颜、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与雪莲果、酒、醋相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效；
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营养信息
- 零失败木瓜椰奶冻热量2063 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质97.11 克
- 碳水化合物111.8 克
- 钠360.8 毫克
- 钙277 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾810 毫克