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有点妈妈味道的烧卖

有点妈妈味道的烧卖的热量和减肥功效

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有点妈妈味道的烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肉糜881千卡395千卡14.6克30.8克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
12千卡31千卡1.7克0.2克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
总量705有点妈妈味道的烧卖热量/卡路里1272千卡
做头发 热量1272千卡,相当于做头发509分钟消耗的热量...150

有点妈妈味道的烧卖的做法共20个步骤

食材主料/辅料

肉糜(适量)、胡萝卜(适量)、香菇(适量)、木耳(适量)、葱(适量)、煮熟的糯米(适量)、现买的饺子皮(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、料酒(适量)、蚝油(适量)、白糖(适量)
有点妈妈味道的烧卖的做法图解1

1/20. 材料表

有点妈妈味道的烧卖的做法图解2

2/20. STEP 1:
糯米洗洗,淘淘,浸泡个把小时。
Q:“舅妈,没有一个准确的时间吗?”
A:“宝宝,还真没有呀,每家糯米吸水性能不清楚哟”
Q:“舅妈,那怎么确定浸泡完成?”
A:“宝宝,用的小爪子捏下水里的糯米,如果能轻松碾碎,就成了”

现在我们把糯米铺在比较平的碗里,或者你有纱布的话,直接放在纱布里那是最好的啦。
然后我们在糯米上扎几个透气孔,这样糯米就会呼吸不会被闷死在锅中了。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解3

3/20. STEP 2:
上蒸锅咯,在糯米上撒点水水啊,这样可以加速他们的发育。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解4

4/20. STEP 3:
再蒸糯米的时候,我们来处理下食材,所有这些食材切丁待用哟。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解5

5/20. STEP 4:
肉糜直接冷锅上,我用了小火慢慢烧的,等肉肉有点熟了,就要利用肉糜自己的油来煸炒其他的食材了。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解6

6/20. STEP 5:
先放入香菇爆香。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解7

7/20. STEP 6:
这回该轮到木耳了。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解8

8/20. STEP 7:
胡萝卜和葱花也等不及要进去也。那就一起来吧。都煸炒熟了就可以待用咯。这个时候我们的糯米也蒸好了也。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解9

9/20. STEP 8:
舅妈拿出了新的大锅,放入糯米饭饭(舅妈这个是前一天蒸好方冰箱保存拿出来的哈,所以结块了,嘻嘻)

有点妈妈味道的烧卖的做法图解10

10/20. STEP 9:
烧卖芯子盖浇饭来一个。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解11

11/20. STEP 10:
盖浇饭拌匀了,然后我们要来调味咯,拿出料酒、生抽、老抽、耗油,糖每样来一点老板。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解12

12/20. STEP 11:
蒸锅启动,放上一张垫子/纱布

有点妈妈味道的烧卖的做法图解13

13/20. STEP 12:
烧卖芯子做好咯,上海人口味喜欢有点甜蜜蜜的,嘻嘻(舅妈这个芯子是前一天做好放冰箱冷藏的,第二天拿出来,现包现蒸才好吃呀)
这次用的是现买的饺子皮(所以皮硬的来,有手艺的孩子可以自己揉面团擀面皮哈)
饺子皮稍微擀下。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解14

14/20. STEP 13:
我在饺子皮的“红圈”部分涂上一点水水(说了啦,因为是外面买来的饺子皮,干的不行,所以涂点水,方便稍后收拢不散开)

有点妈妈味道的烧卖的做法图解15

15/20. STEP 14:
放入馅料,用左手虎口捏住腰线部分,右手用勺子把露在外面的馅料压实些,避免稍后蒸的时候散落。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解16

16/20. 来个侧面图示范个:

有点妈妈味道的烧卖的做法图解17

17/20. STEP 15:
包好后放着,然后舅妈在砧板上倒了点植物油,放入蒸笼前,每个烧卖的底部都沾下植物油后在放入,避免蒸好以后黏连。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解18

18/20. STEP 16:
上笼咯等吃咯。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解19

19/20. Ending 秀
今天搭配了自己做的酒酿,糯米的不同展现方式就此融合了。

有点妈妈味道的烧卖的做法图解20

20/20. 各位看客,是不是也能跟着动起来了哟
记得交作业哟~~~~期待~~~

食材功效信息

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌、增强免疫力、解毒生津等功效;可与狗肉、黄豆、蜂蜜搭配;与红枣、茼蒿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有预防佝偻病、降血脂、健胃保肝等功效;可与扁豆、牛肉酱、牛腩搭配;与鸽肉、野鸡、河蟹相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有充饥、活血、抗癌等功效;可与海蜇、豇豆、芦荟搭配;与鸭翅、马肉、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、降血压、抗菌等功效;可与牛肉丝、牛肝菌、牛肉干搭配;与干枣、苦苣、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有降低胆固醇、增进食欲等功效;

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营养信息

  • 有点妈妈味道的烧卖热量1272 千卡
  • 脂肪45.23 克
  • 蛋白质39.79 克
  • 碳水化合物173.08 克
  • 1180.3 毫克
  • 255 毫克
  • 4.27 毫克
  • 526 毫克

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