| 蔓越梅提子烧仙草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越梅 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 505克 | 蔓越梅提子烧仙草热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于裸潜275分钟消耗的热量...420 | |||||
蔓越梅提子烧仙草的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蔓越梅（50克）、红提子（15颗）、白烧仙草粉（50克）、老冰糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/8. 将50g烧仙草粉倒入碗中，加入150ml凉开水，将加入凉开水的烧仙草粉不停用调羹搅拌均匀至无核糊状。
将提子剥皮，蔓越梅装盘备用。
2/8. 将提子切成四分之一状，将提子籽挑出。与蔓越梅一起放入盆中备用。
3/8. 将搅拌成糊状的烧仙草粉倒入锅中，将1500ml刚烧开的白开水慢慢淋入糊状的仙草中，边淋边不断搅拌。接着开火煮至沸腾状态后马上关火。（原谅我第一次写菜谱图片没拍全面，捂脸）
4/8. 将煮开的烧仙草倒入装有蔓越梅和提子的盆中。中间不能动刚煮好的时候看上去很稀，不要担心，冷了之后自然成果冻状。
5/8. 将冷却之后的仙草冻用保鲜膜封好放到冰箱里冰镇5个小时（或者放到冷冻室里面冷冻一个小时）。
6/8. 准备好冰糖煮融化做成的糖浆，依个人口味加入些蜂蜜。
7/8. 出冰箱啦，切成小块放入冰糖水中～
8/8. 夏日绵绵正好眠，慵懒午后不能闲。
食材功效信息
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、杀菌等功效；可与胡萝卜、黄瓜、鸭梨搭配；与生菜、洋葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越梅提子烧仙草热量1924 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物261.74 克
- 钠3 毫克
- 钙27.8 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾29 毫克