| 爱心茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑茶 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 16克 | 爱心茶叶蛋热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于烫衣服2分钟消耗的热量...120 | |||||
爱心茶叶蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑茶（适量）、盐（适量）、煮肉香料（适量）
1/6. 把鸡蛋洗净，用刷碗的擦子擦一下，这样鸡蛋表皮的脏物就容易清洗掉，，
2/6. 把洗好的鸡蛋放进凉水锅里大火煮熟，大概十分钟，准备一个干净得盆把煮好的鸡蛋放进去，
3/6. 把煮好的鸡蛋用硬的物品周围敲几下，容易进味道，锅里换干净水把敲碎皮的鸡蛋放进去，煮开。
4/6. 煮开的锅里放少量的黑茶，黑茶多了味道会苦，所以我就放一小把进去，放两小勺子盐。放一点煮肉的香料。就一点就行，多了不太好，我也不喜欢放酱油，因为黑茶的颜色煮出来已经很好了，
5/6. 就像炖肉一样把鸡蛋小火炖半个小时，锅盖最好盖严哦，这样煮熟的茶叶蛋不用泡一段时间就会很好吃，因为味道全进去了，茶叶的香和香料得香让整个屋子都充满美食的味道
6/6. 半个小时以后就可以关火了，好吃的爱心茶叶蛋就做成了。美味的早餐。
食材功效信息
黑茶的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿解毒、杀菌消炎、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、提鲜等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心茶叶蛋热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物13 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾31 毫克