| 海味豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豌豆 | 克 | 104千卡 | 69千卡 | 4.42克 | 0.35克 |
| 总量 | 150克 | 海味豌豆热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于种草42分钟消耗的热量...150 | |||||
海味豌豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
嫩豌豆（150克）、紫菜（少许）、虾皮（少许）、盐（适量）、香菜（适量）、姜丝（少许）
1/6. 准备好主料
2/6. 准备好配料1
3/6. 准备好配料2
4/6. 热锅冷油，等油温后放入姜丝炸出香味后放放豌豆
5/6. 炒均后加入盐调味少许清水，以刚没过豌豆为佳，放入紫菜与虾皮，大火焖三分钟左右，直到水干，改小火翻炒。（这 步拍掉了）
6/6. 在焖的时候，正好利用时间把香菜切末，准备配花。小火翻炒得豌豆开始在锅里爆响就已经熟了，所以放入切好的香菜末翻匀即可。（如果喜欢可以加入味精，鸡精，但我从书上看到说味精与鸡精吃了对小孩子的智力发育会有影响，所以从有小屁孩儿后我家就没有这些调料了。结果发现有时候少放些调料其实食物本味也是别有风味的。）
食材功效信息
嫩豌豆的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 海味豌豆热量104 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质4.42 克
- 碳水化合物12.58 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾173 毫克