| 肉松牛肉简单做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 肉松牛肉简单做法热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡，相当于有氧拳击操132分钟消耗的热量...600 | |||||
肉松牛肉简单做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（一斤）、酱油（两勺）、十三香（两小勺）、葱段（五段）、姜（两片）、食用油（一勺半）、白糖（两勺）
1/5. 肉洗净，切块，可以用猪肉，牛肉
2/5. 放锅中煮到烂，即一捏就散，可以出锅了，晾干水分
3/5. 放在方便袋或者保鲜袋里，用擀面杖或者啤酒瓶擀扁，后装盆，用筷子搅散
4/5. 放入面包机，放调料，搅匀，启动面包机肉松功能，等待ing.......
5/5. 出炉了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、补血、补脾胃等功效；可与茭白、葱、生姜搭配；与栗子、红糖、田螺相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、提鲜、调味等功效；
葱段具有降血压、减肥、抗菌等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、增进血行、镇吐等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉松牛肉简单做法热量1315 千卡
- 脂肪110.6 克
- 蛋白质35.47 克
- 碳水化合物188.5 克
- 钠5834.3 毫克
- 钙105 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1090.3 毫克