| 豌豆黄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1000克 | 豌豆黄热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于瘦身操2分钟消耗的热量...354 | |||||
豌豆黄的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮黄豌豆（500克）、水（1000克）、白砂糖（30克）、老冰糖（20克）
1/9. 500g黄豌豆加水泡4个小时以上
2/9. 把豌豆和水倒入锅中煮20分钟左右
3/9. 煮好的豌豆倒入搅拌机中打成豆泥
4/9. 豌豆泥中加入30g白砂糖再打一遍
5/9. 平底锅中放入老冰糖，开小火把糖熬化
6/9. 把打好的豆泥加入平底锅中不断的翻炒，直到豆泥和糖完全融合，豆泥变的十分黏稠后关火
7/9. 把炒制好的豌豆泥倒入容器中抹平压实（容器不用抹油，豌豆不粘容器）
8/9. 放入冰箱凝固成形，约4小时，倒出时用保鲜膜封住容器口，翻转抖动几下即可
9/9. 切块食用即可
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豌豆黄热量10 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克