| 巴戟杜仲龙骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杜仲 | 克 | 31千卡 | 103千卡 | 22克 | 1.01克 |
| 猪龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 530克 | 巴戟杜仲龙骨汤热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于打理草坪187分钟消耗的热量...330 | |||||
巴戟杜仲龙骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巴戟（30克）、杜仲（30克）、猪龙骨（500克）、核桃仁（20克）、花生（20克）、蜜枣（2颗）、姜片（适量）、盐（适量）
1/7. 龙骨洗净沥干水，切姜两片备用；
2/7. 煲中入适量清水，把姜片龙骨冷水下锅焯掉血水，后洗净沥干备用；
3/7. 杜仲和巴戟事先泡一下，然后用干净牙刷把巴戟刷洗干净，以免有泥沙残留；
4/7. 如图，左边的是洗好的杜仲，右边是巴戟；
5/7. 煲中入适量清水，入姜片，焯过水的龙骨；
6/7. 4和5备好的汤料也一同入煲大火煮开5分钟；
7/7. 后转小火煲约2小时即可，食用前加盐调味！（我没空看火，所以转入电饭煲用煲汤模式煲了两个小时）
食材功效信息
杜仲的热量103千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肝肾、降血压、抗肿瘤等功效；可与猪腰、山楂干、菟丝子搭配；
猪龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、丰机体、泽皮肤等功效；
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营养信息
- 巴戟杜仲龙骨汤热量1031 千卡
- 脂肪13.01 克
- 蛋白质62 克
- 碳水化合物0 克
- 钠37 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾407 毫克