| 盐水冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 盐水冬瓜热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于掸灰尘16分钟消耗的热量...150 | |||||
盐水冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、水（适量）
1/5. 1 .冬瓜买来不要去皮洗干净，放入锅中加水漫过冬瓜，煮到筷子戳的下就好了.
2/5. 把冬瓜潦起放了碗里放凉
3/5. 煮的水里放入盐和味精，咸淡根据自己的口味，盐水偏咸点冬瓜更入味.
4/5. 等盐水凉透了把冬瓜浸入，夏天放冰箱冰镇一下.
5/5. 要吃时拿出来装盆倒入浸的盐水淋上香油.浸的时间长入味更好吃.
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、解毒、清热化痰等功效；可与仔鸡、豇豆、赤小豆搭配；与红螺、红豆、醋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 盐水冬瓜热量40 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克