| 休闲小点-焦糖爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 色拉油 | 克 | 90千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 60克 | 休闲小点-焦糖爆米花热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于背包旅行27分钟消耗的热量...420 | |||||
休闲小点-焦糖爆米花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
玉米（50克）、色拉油（10克）、自制焦糖酱（适量）
1/10. 玉米粒是超市购买的，洗净备用。
2/10. 加入色拉油拌匀。（可以用黄油，看个人喜好.)
3/10. 将拌好油的玉米粒装进烤笼。
4/10. 用烤叉安装（固定）在烤笼，这样在烘烤过程中，烤笼的门是不会打开的。
5/10. 200度10分钟左右。烘烤期间，可以听到“哔喱啪啦”玉米炸开的声音。也可以跟着感觉走：听到烤箱里玉米爆裂声音越来越少，就可以关火。利用烤箱的预热，再把未爆的爆开。
6/10. 几分钟后，香香的爆米花出笼了。
7/10. 趁热，加了集糖酱，拌匀。
8/10. 浓郁的焦糖酱包裹在爆米花上，每一口都感受到浓浓的焦香，配上爆米花本身的香脆口感，令人难以忘怀。
9/10. 撰写制作步骤
10/10. 撰写制作步骤
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、增加记忆力、益肺宁心等功效；可与豌豆、豇豆、鸡蛋搭配；与红薯、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 休闲小点-焦糖爆米花热量188 千卡
- 脂肪100.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠6.2 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾241 毫克