| 绿茶汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 绿茶粉 | 克 | 89千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 总量 | 530克 | 绿茶汤圆热量/卡路里1894千卡 | |||
 热量1894千卡，相当于思考1894分钟消耗的热量...60 | |||||
绿茶汤圆的做法共18个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、绿茶粉（30克）、白芝麻（适量）、熟花生米（适量）、葡萄干（适量）、白糖（适量）、玉米油（适量）
1/18. 绿茶汤圆的原料：糯米粉、绿茶粉白芝麻、花生米、葡萄干、白糖
2/18. 糯米粉加入40°的温水用筷子拌成絮状
3/18. 加入绿茶粉
4/18. 揉成光滑不粘手的面团
5/18. 芝麻用细筛淘洗净，放在炒锅里炒香
6/18. 花生米去掉红衣
7/18. 用擀面杖分别擀碎芝麻和花生米
8/18. 加工好的芝麻馅里放入切碎的葡萄干和适量的白糖,
9/18. 做好的汤圆馅，加一些玉米油使其吃起来口感滋润
10/18. 取一小块面揉成圆形
11/18. 捏成园窝状做成汤圆皮
12/18. 用小勺舀一勺芝麻馅抱进去
13/18. 捏紧口
14/18. 揉原做成绿茶汤圆
15/18. 按照上述方法做完所有的汤圆
16/18. 水开后下入锅里煮汤圆
17/18. 汤圆浮起，就熟了
18/18. 清香滋润又漂亮的绿茶汤圆
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、活血行气、补虚等功效；可与莲藕、枣、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解疲劳、瘦身美体、预防心脑血管疾病等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶汤圆热量1894 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物148 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克