腊野味炒蒜薹的热量和减肥功效

1/10. 准备好野味腊肉和蒜薹。

2/10. 野味腊肉用淘米水泡至10分钟。

3/10. 蒜薹洗净，切成寸断。

4/10. 锅中注入水烧开，将蒜薹焯水后沥干水分。

5/10. 把泡软的野味腊肉，切小薄片。

6/10. 锅中注入油，下入辣椒炒香。

7/10. 倒入腊肉和葱段一起小火煸炒均匀。

8/10. 烹入料酒，加入酱油 糖 和一点清水继续煸炒均匀。

9/10. 煸炒至汤汁收干后倒入焯水的蒜薹。