| 上汤水晶萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 上汤水晶萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于民族舞14分钟消耗的热量...270 | |||||
上汤水晶萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、上汤（适量）、香菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 萝卜、香菜
2/8. 萝卜去皮切条状，香菜切段
3/8. 热锅，下橄榄油，把萝卜条下锅，稍煎一下，盛起
4/8. 把煎过的萝卜条放在蒸锅中，蒸至9成熟
5/8. 把蒸好的萝卜条取出待用
6/8. 取小锅，下上汤和调味料，烧沸，熄火
7/8. 投下萝卜条与香菜段，静待5分钟
8/8. 装碗拉
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、肺痨咯血、下气等功效；可与羊排、五花肉、火腿搭配；与桔子、人参、枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤水晶萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克