| 养肝散热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白扁豆 | 克 | 193千卡 | 257千卡 | 19克 | 1.3克 |
| 白芍 | 克 | 36千卡 | 297千卡 | 4.80克 | 0.70克 |
| 柴胡 | 克 | 17千卡 | 237千卡 | 7.30克 | 4.40克 |
| 总量 | 94克 | 养肝散热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于拳击20分钟消耗的热量...720 | |||||
养肝散的做法共10个步骤
食材主料/辅料
白扁豆（适量）、当归（适量）、白芍（适量）、柴胡（适量）、开水（适量）、蜂蜜（适量）
1/10. 材料如图。
2/10. 依次分类拆包装。白芍折成小片。
3/10. 当归剪成小片。
4/10. 柴胡放入粉碎机打成粉。
5/10. 白扁豆打成粉。
6/10. 白芍打成粉。
7/10. 当归打成粉。
8/10. 四粉用小勺子划圈混合均匀。
9/10. 用瓶子装好。
10/10. 服法：每晚睡前水送服。取粉3克，倒入小碗里，冲点开水，加点蜂蜜调了喝。
食材功效信息
白扁豆的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消暑解毒、健脾养胃、补脾和中等功效；
当归具有补血、治疗高血压、抗辐射等功效；可与桂圆、肉苁蓉、熟地搭配；
白芍的热量297千卡（每100克）；具有柔肝止痛、美容养血、补血敛阴等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
柴胡的热量237千卡（每100克）；具有疏肝解郁、升阳举陷、升举阳气等功效；
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营养信息
- 养肝散热量246 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物126.7 克
- 钠1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁4 毫克
- 钾1070 毫克