| 芒果鲜虾沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 芒果鲜虾沙律热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于打字16分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果鲜虾沙律的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜芒果（500克）、黄瓜（150克）、沼虾（5只）、芝麻菜（5片）、生菜内芯（50克）、甜沙拉酱（50克）、黑胡椒粗粒（1克）、盐（2克）
1/6. 在锅中加入清水煮沸后，挤入少许柠檬汁，加入沼虾，将其煮熟。
2/6. 将煮熟的沼虾去虾壳，取虾肉并用刀切小块待用。
3/6. 黄瓜刨去部分皮，切小块待用。
4/6. 芒果留皮取果肉待用。
5/6. 将以上步骤食材放入碗中，加入甜沙拉酱、盐、黑胡椒搅拌均匀。
6/6. 把半片完整的芒果皮中的果肉刮干净（芒果皮当器皿用），将步骤5中的食材装入芒果皮内，与生菜内芯、芝麻菜一起装碟享用即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与苹果、豆腐、土豆搭配；与油菜、大白菜、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果鲜虾沙律热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克