| 药膳鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1810千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 丹参 | 克 | 28千卡 | 282千卡 | 9.40克 | 1.30克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 1098克 | 药膳鸡腿热量/卡路里1966千卡 | |||
 热量1966千卡，相当于打拳击164分钟消耗的热量...720 | |||||
药膳鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1000克）、灵芝（1个）、丹参（1个）、枸杞（一小把）、生姜（2片）
1/2. 我老公采的小灵芝，一个小灵芝，可以炖整鸡，放汤里可以去油腻！
2/2. 鸡腿用开水捞一下，放进锅里，加入所有材料和水，煲半小时～做好！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补精、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有明目、解胸胃郁结、止咳益肺等功效；可与老鸭、银耳、龙眼搭配；
丹参的热量282千卡（每100克）；具有活血通经、凉血消痈、降血糖等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、益精明目、延长寿命等功效；可与决明子、大闸蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进食欲、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 药膳鸡腿热量1966 千卡
- 脂肪16.55 克
- 蛋白质41.12 克
- 碳水化合物126.77 克
- 钠329.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1091 毫克