| 虾皮海鲜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 虾皮海鲜汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于乒乓球60分钟消耗的热量...240 | |||||
虾皮海鲜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、娃娃菜（适量）、虾壳（适量）、盐（适量）
1/6. 材料：豆腐、娃娃菜、虾壳
调味：盐适量
2/6. 将娃娃菜洗净切块；豆腐切见方小块。
3/6. 豆腐块泡入淡盐水中浸泡3-5分钟。
4/6. 锅内留少许虾油，加入适量水、虾壳烧开，倒入豆腐。
5/6. 待汤汁烧开，下入娃娃菜，调入适量盐，熬煮5分钟即可。
6/6. 特点：内容丰富、鲜味十足。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、解热毒、降低胆固醇等功效；可与基围虾、草菇、鲅鱼搭配；与苦瓜、竹笋、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮海鲜汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克