| 玉米吐司比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 286克 | 玉米吐司比萨热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于午睡892分钟消耗的热量...48 | |||||
玉米吐司比萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（1张）、玉米粒（适量）、黄油（适量）、芝士（适量）、芥末籽酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 吐司上涂一层室温软化的黄油；再涂一层芥末籽酱。
2/4. 脯一层烫熟的玉米粒。
3/4. 济入少许沙拉酱，脯一层芝士。
4/4. 180度预热好的烤箱烤10左右即可。
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、降血脂、利水通淋等功效；可与鸽子、大豆、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米吐司比萨热量714 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物125.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克