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蓝莓慕斯蛋糕

蓝莓慕斯蛋糕的热量和减肥功效

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蓝莓慕斯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
细砂糖720千卡400千卡0克0克
低粉708千卡354千卡9.4克1.4克
黄油888千卡888千卡1.4克98克
蓝莓汁32千卡36千卡0克0克
总量639蓝莓慕斯蛋糕热量/卡路里2447千卡
打拳击 热量2447千卡,相当于打拳击204分钟消耗的热量...720

蓝莓慕斯蛋糕的做法共24个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(8个)、细砂糖(180克)、低粉(200克)、黄油(100克)、蓝莓汁(90克)、盐(4克)、柠檬(榨汁)(1个)、淡奶油(250毫升)、蓝莓(40克)、蓝莓果酱(60克)、酸奶(300克)、吉利丁(6片)、蓝莓味QQ糖(80克)
蓝莓慕斯蛋糕的做法图解1

1/24. 鸡蛋打入盆里。糖、盐加在鸡蛋里,再挤入柠檬汁。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解2

2/24. 用打蛋器将蛋液打发,提起打蛋器画8字,蛋液流下来的纹路不会很快消失即可。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解3

3/24. 将低粉过筛,分次加入蛋糊中,每次拌匀后再加后面的,用橡皮刮刀切拌,不要划圈搅拌,要不蛋糊很容易消泡。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解4

4/24. 拌好的蛋糊中加入融化的黄油拌匀。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解5

5/24. 把蛋糊倒入20*20的方形蛋糕模具中,蛋糕模端起来震几下,消去大的气泡。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解6

6/24. 烤箱预热170度,中层,烤30分钟。蛋糕放凉后平剖分成二片

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解7

7/24. 准备好做慕斯馅的原料。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解8

8/24. 把蓝莓和蓝莓果酱放到料理机里,打成果泥。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解9

9/24. 把果泥与酸奶拌匀。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解10

10/24. 吉利丁用凉水泡软,隔热水溶化后,和果泥酸奶混合均匀。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解11

11/24. 打发淡奶油至纹路清楚。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解12

12/24. 分次将淡奶油与果泥酸奶酱混合拌匀。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解13

13/24. 蛋糕片切去边缘,使蛋糕体小于蛋糕模。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解14

14/24. 放一片在蛋糕模底部。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解15

15/24. 倒一半慕斯酱到蛋糕模里。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解16

16/24. 稍等片刻待表面平整。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解17

17/24. 放另一片蛋糕片。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解18

18/24. 再倒入余下的慕斯酱,表面平整后,放入冰箱冷藏两个小时以上,至完全凝固。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解19

19/24. 准备好镜面果胶的原料。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解20

20/24. 把蓝莓汁倒入QQ糖中。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解21

21/24. 隔热水溶化。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解22

22/24. 稍凉后倒入冷藏好的蛋糕表面。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解23

23/24. 用蓝莓装饰表面;放进冰箱冷藏四个小时以上。

蓝莓慕斯蛋糕的做法图解24

24/24. 脱模时用吹风机围着周围吹一圈就可方便脱模了。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效;可与小米、圆生菜、干辣椒搭配;与鹅肉、糖精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、除口臭、促进伤口愈合等功效;

低粉的热量354千卡(每100克);具有除热、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效;

蓝莓汁的热量36千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 蓝莓慕斯蛋糕热量2447 千卡
  • 脂肪108.91 克
  • 蛋白质23.36 克
  • 碳水化合物194.62 克
  • 182.7 毫克
  • 111 毫克
  • 3.15 毫克
  • 177 毫克

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